许多朋友在艾灸养生的时候都问过这样一个问题，艾灸养生多久可以排出身体的寒湿？怎样判断我是在排湿祛寒？现在我们要把问题讲清楚。

多长时间艾灸养生可以消除身体的寒湿？

每个人不同。艾灸可以促进毛孔组织展开，使寒气和湿气在体内排出，但具体排出寒气需要多久才能排出体内寒气，需要根据身体状况和寒气的严重性、持续时间来确定，一般需要坚持艾灸1~3个月才会看到明显的效果。

什么地方能艾灸养生治疗湿寒？

胃收穴为中脘穴，脾胃相合为表里，为后天生化之本，通经活络能化除体内水湿，灸中脘能健脾祛湿，温中散寒。定位：定位于上腹部，前中线，脐中上4寸。

丰隆穴艾灸丰隆穴，能改善脾脏功能，调理人体津液，使水液有所化，痰液不聚集，达到祛痰化湿的作用。定位：上8寸，下肢前外侧，外踝尖端，条口外，距胫骨前缘二横指。

阴陵泉穴阴陵泉为太阴脾经的合穴，五行属水，是脾经经气中最盛之处，在此，脾经气在其中最盛，具有健脾除湿，通利三焦，清热利尿的功效，是人体非常重要的健脾除湿利水要穴。定位：正坐或仰卧，位于小腿内侧，胫骨膝下内侧脚踝凹陷处。

足三里艾灸足三里灸有通经活络、疏风化湿的作用，除此之外还有扶正祛邪、补中益气的作用，有利于提高人体免疫力。定位：外膝点4横指，胫骨边缘，旁开一横指。

怎样灸可以排出湿寒？

一是艾条温灸。

点火后的艾条悬挂在施灸部位进行艾灸，每天熏烤30分钟，长期坚持就会产生效果，另外可配合温灸盒使用。

二隔姜灸。

以艾条与姜片调和，以艾灸穴位，其所用的姜应选用新鲜的老姜，宜现切现用，不能用干姜或嫩姜片，此疗法需每晚坚持，持续半年为佳。

将艾条切成段，大约两厘米长的段。还可将其中草药抽出，按约2厘米左右的量分别放置。

B.姜片最好切成3-5毫米左右，大小要比切段的艾条稍大一些，用牙签在姜片上均匀地扎上小孔。

把切好的艾条放在姜片上，用小火点燃，开始燃烧，冒烟即可。

将放有艾条的姜片置于肚脐下三寸处，每次四至五片，藉著艾条的燃烧，透过姜片上的小孔，熏温子宫。

当艾条烧尽后即可，但如果感觉皮肤有烧灼感，则要适当换位，特别注意不能烫伤。